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  • ejercicios de pesas (Culturismo sin Tonterias)

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  • TRES EJERCICIOS EN CASA PARA TRABAJAR TUS PIERNAS Y TU ZONA LUMBAR CON UNA SOLA PESA

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    Contacto: ffitnessclips@gmail.com

    Deportista: Lais Gabrielli
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    Ejercicios:
    1. Deadlift
    2. Front Squat
    3. variación Tijera Piernas

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  • Como Entrenar o Hacer los De Ejercicios Pesas Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Hay otras variables; para hacer, los ejercicios musculares; y que son interesantes; y que van a ser, determinantes; en el camino, de la hipertrofia muscular; como por ejemplo; el tempo utilizado; los descansos, entre series; y la duración, de los entrenamientos.

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  • Entrenamiento con Pesas de Forma Eficiente Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Vamos hablar, de tres puntos; que esperamos, que les sirvan; para que, lo apliques; de forma sencilla, y eficiente; a sus entrenamientos; y consigan, resultados. Como; la Intensidad, el volumen, y el fallo muscular; en el entrenamiento.

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  • Muestra su poder OTAN con ejercicio militar en la frontera rusa

    La Organización del Tratado del Atlántico Norte (OTAN) realizó ejercicios militares a gran escala a 35 kilómetros de las fronteras rusas, en territorio de Polonia, Lituania, Estonio y Letonia. teleSUR

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  • Guerra avisada no mata soldado: OTAN juega con fuego al hacer ejercicios bélicos en frontera rusa

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  • Ejercicios De Antebrazos: Curl De Antebrazos En Supinacion Y En Pronacion. Ejercita Tus Antebrazos

    ¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

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    Aprende hoy estos ejercicios de antebrazos: el Curl De Antebrazos En Supinación y el Curl De Antebrazos En Pronación, y de esa forma logres unos antebrazos musculosos.

    Verás, son 2 agarres distintos: el de supinación y el de pronación. En ambas formas debes colocar tu antebrazo ya sea sobre tu muslo o sobre un banco plano. Yo personalmente te recomiendo realizar estas 2 variantes del ejercicio sobre un banco plano ya que te permite realizar mejor el movimiento, sin hacer 'trampas'.

    Presta mucha atencion a este video y aprende como realizarlo.

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  • Como Entrenar Los Pectorales o Pecho Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Una de las cosas; en las que; la gran mayoría, de la gente; se esfuerza, por obtener; es una, gran caja torácica; para que sea, la envidia; de todos. Ahora deberemos; asegurarnos, de que estén listo; los músculos, y las articulaciones; protagonistas, y preparadas; para rendir, al máximo.
    Entre ellas, es especialmente; dedicado; para su entrenamiento, de pecho; en cuanto; a la flexibilidad, y la fuerza; que es, el manguito rotador. Además; de evitar, lesiones; mejoraremos, sustancialmente; en cualquier, levantamiento; que se enfoca; para ganar, masa muscular; en el pecho.

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  • Como Entrenar y Desarrollar Biceps Fuertes y Grandes Para Ganar Musculos en los Brazos

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    Primero, que nada; es necesario, saber; que cuando, ejercitamos; los bíceps; la tensión; debe estar, concentrada; exclusivamente, en este músculo.
    Cuando, la tensión; se desvía; es muestra; de que el peso, que estamos levantando; no es el adecuado; o que la rutina, que estamos realizando; no se ajusta, a nuestras capacidades.

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  • Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )

    Extension de talones sentado es un ejercicio básico para formar a los músculos de las pantorrillas y los tobillos. Este ejercicio de los terneros pueden ser realizados por hombres y mujeres por igual.
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  • Elevación pantorrillas con barra, sentados (ejercicios para gemelos)

    La "elevación de las pantorrillas con balancín, sentados" es una variante del clásico ejercicio "calf machine sentado".
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  • 5 Errores Que no Debemos Hacer Para Entrenar y Construir Hombros mas Grandes

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    Hay un grupo, de músculos; que realmente, se puede establecer; aparte; del resto, de los otros músculos; que son, los hombros. ¿Por qué, digo eso?; Bueno, porque los deltoides; viven, en tres dimensiones; y porque tiene, tres cabezas; delantera, lateral, y posterior. Los espectadores, pueden ver; cómo están, desarrollados; tus hombros. Además, los deltoides; grandes, gruesos, y anchos; no sólo, son perceptibles; cuando usas, una camiseta; sin mangas; o estas, sin polo; sino también; cuando se lleva una, camisa de vestir; o suéter, e incluso, un traje. En otras palabras; ningún, otro músculo; grita; "me levante; duro, y pesado"; como los hombros, lo hacen.

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  • Press con mancuernas en pelota suiza

    Press con mancuernas en pelota suiza: es un excelente ejercicio para trabajar los músculos del pecho con la bola suiza en lugar de la banca.
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  • Elevacion laterales tronco inclinado en banco

    Elevacion laterales tronco inclinado en banco, ejercicios para hombros.
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  • Ejercicio Para Trapecios. Haz Este Ejercicio Para El Trapecio Y Obtén Unos Trapecios Desarrollados

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    Aprende hoy cómo realizar este ejercicio para el trapecio y logra unos trapecios enormes, y lo mejor de todo es que no sólo te va a beneficiar en tus trapecios, pues también va a desarrollar tus hombros. A lo que me estoy refiriendo es a este ejercicio: El Remo Al Cuello.

    Verás, los trapecios dan un toque único a un buen físico, pues mejoran el aspecto de tu cuello y también va a hacer que tu ropa te quede mejor. Por tanto presta mucha atención a este video y aprende como entrenar tus trapecios con este ejercicio. Bien, empecemos con el video!!!

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  • Ejercicios Isométricos para Aumentar la Masa Muscular y Ganar Músculos

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    El ejercicio isométrico quiere decir aproximadamente tensar un músculo y mantenerlo en una posición estacionaria al tiempo que se mantiene la tensión.
    La variedad, en el entrenamiento; de la fuerza, y resistencia; es esencial, para evitar la monotonía; y el abandono, del entrenamiento.
    El término, “ejercicio, isométrico”; quiere decir, aproximadamente; tensar un músculo, y mantenerlo; en una posición, estacionaria; al mismo tiempo, que se mantiene; la tensión.

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  • Entrenamiento de Ejercicios Potentes Para Ganar Musculos en Casa y Construir un Pecho Grande Rapido

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    Las flexiones de pecho; son excelentes, para aumentar, la masa muscular; en los pectorales, hombros, y brazos. Lo mejor; de las flexiones, de pecho; es que, no se necesita; equipamiento, especializado; ya que con solo, nuestro propio, peso corporal; y una buena técnica, podemos desarrollar; tremendamente, los pectorales. Las flexiones de pecho; son muy usados, por militares; ya que también, son muy buenos; para la resistencia, física.

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  • Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado

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    La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
    Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
    Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
    Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
    Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
    Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.

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  • Como Entrenar y Desarrollar Antebrazos y Que Hacer Para Ganar Masa Muscular en los Brazos

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    Conseguir; unos antebrazos, fuertes y musculosos; es más importante, de lo que pensamos; ya que, nos ayudarán; a mantener, protegidas; las articulaciones, de las muñecas; que en muchos casos; son las que sufren, la presión; del ejercicio.
    Unos antebrazos, bien entrenados; no solamente; mejorarán la salud, de esta articulación; sino que también; aumentará, nuestra potencia; algo que, nos beneficiará; a la hora, de poder hacer frente; a los pesos; que vamos, a utilizar; en los entrenamientos; ya que este, grupo muscular; se ve implicado, en numerosos; ejercicios.

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  • Como Entrenar y Desarrollar los Muslos Para Ganar Masa Muscular en las Piernas

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    Para desarrollar; los músculos, de los muslos; aumenta la intensidad, de los ejercicios; que haces; y luego sumando, más peso; y más repeticiones, con el tiempo.
    Ingiere, más calorías; para tener, energía; para tus ejercicios; y asegúrate; de alimentarte, con bastante proteína. Acá les dejo, más información; sobre cómo, lograr tener; muslos; más grandes, y más firmes.

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  • Culturismo Sin Tonterías - Consejo Ganar Masa Muscular Dra.

    http://CulturismoNatural.bonus1.info Musculo Natural Comprometete a levantar pesas por lo menos tres o cuatro veces por semana. Ya que la meta es estimular los musculos con resistencia "estres" lo cual provoca que tus musculos crezcan Mas y Sean Grandes para evitar que el estres vuelva a ocurrir. Cuando te vayas a casa permite que el musculo sane mediante una buena nutricion y descanso este crecera Mas Grande y tu tienes que repetir este proceso otra vez para conseguir el tamaño deseado. (musculo natural) Tu deberas ejercitar tus musculos una vez cada 72 horas de modo que puedas realizar al menos... [musculo natural] Mas Info http://CulturismoNatural.bonus1.info como ganar masa muscular como aumento masa muscular como tener masa muscular aumentar piernas aumentar brazos aumentar musculo como subir masa muscular musculo natural

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  • 3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

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    Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
    Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

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  • Mes 3 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo en 12 Semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de la masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es, el responsable; por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • EJERCICIOS CARDIOVASCULARES PARA QUEMAR GRASA Y TENER ...

    http://www.ComoLeHagoPara.com/aumentarmasamuscular/ EJERCICIOS CARDIOVASCULARES PARA QUEMAR GRASA Y TENER ABDOMEN PLANO Ejercicios cardiovasculares, ejercicios para abdomen , ejercicios abdominal , fitness y gimnasio quemar grasa del estomado, ejercicios cardiovasculares, bajar de peso, tener abdomen plano, rutinas de ejercicios, entrenamientos con pesas, salud, fitness, ejercicios abdominales Ejercicios para abdomen - abdominales perfectos (mujeres / hombre ). Entrenamientos Fitness para abdomen y para adelgazar,

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  • Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales

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    Un cuerpo trabajado; no sólo se visualiza; en las piernas, y brazos; sino que aún, bajo la ropa; podemos descubrir; un tronco bien formado, y desarrollado; gracias al ejercicio; y por el grosor, que confiere; a la espalda.
    Por supuesto, de manera complementaria; debemos trabajar, otros músculos de la espalda; tales como, los serratos, los romboides y los deltoides.

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  • Mes 2 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo en 12 Semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es responsable, por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • 5 Errores Que no Debemos Hacer Para Entrenar y Desarrollar Biceps mas Grandes y Fuertes

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    El bíceps; es uno de los músculos, más valorados; por los concurrentes, al gimnasio; ya que se luce, como ningún otro; en demostraciones, de fuerza; y es espectacularmente, apreciado en la playa; y sólo está detrás; de los abdominales, y quizás de los pectorales. Aquí enumeramos, para ti; cinco de los peores, errores; que puedes, cometer; con tus bíceps.

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  • 6 EJERCICIOS Con BARRA Para Los BICEPS!!!

    En este vídeo veremos 6 ejercicios con barra, para desarrollar la masa muscular de los bíceps; y para ganar brazos musculosos.…

    curl de biceps con barra.
    curl de biceps con barra z.
    curl de biceps con barra los 21.
    curl de biceps con barra z y con agarre estrecho.
    curl de biceps con barraz y en banco scott.
    curl de biceps invertido con barra.

    Música de audionautix.com
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  • Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular

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    En todos los casos; el peso ideal, a levantar; será el que casi, te haga llegar; al fallo muscular; en la última repetición, de la serie final; independientemente, de cuántas sean.
    Recuerda, que idealmente; el fallo muscular; se presentaría, inmediatamente; después de la última, repetición establecida; por lo que debes, encontrar; cuál es, el mayor peso; que puedes, levantar; para el número, establecido; de repeticiones, para ganar masa musuclar.
    Las series, y repeticiones; se van a realizar, de acuerdo; a tus objetivos, particulares; y siempre trabaja; los diferentes, grupos musculares; en días diferentes; (no repitas, el mismo; grupo muscular; dos sesiones seguidas, en tu entrenamiento).
    Por ejemplo; al realizar, el décimo; levantamiento, de la tercera serie; es decir, la trigésima repetición; ya debes estar luchando, para lograr terminarla; punto conocido como; “fallo muscular”.
    Este será, entonces; el peso correcto, que debes utilizar; como punto, de partida; y así obtener, el mayor beneficio; de tus entrenamientos, con pesas; para la fuerza, muscular; y la construcción, de músculo; en general.
    1. PARA DESARROLLAR; RESISTENCIA, Y DEFINICIÓN; MUSCULAR.
    Usa pesas livianas; y haz menos series, de más repeticiones. Por ejemplo; de 2, a 3 series; de 14, a 20 repeticiones; en cada ejercicio.
    2. PARA INCREMENTAR; LA FUERZA, MUSCULAR.
    Utiliza pesos medios; y realiza más series, con menos repeticiones. Por ejemplo; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; en cada ejercicio.
    3. PARA AUMENTAR; EL VOLUMEN, O LA MASA MUSCULAR.
    Utiliza pesos, más pesados; incrementa, el número de series; y reduce, las repeticiones. Por ejemplo; de 4, a 6 series; de 5, a 8 repeticiones; en cada ejercicio.
    Los tres puntos mencionados en el video son básicos, lo ideal es encontrar nuestra carga de peso ideal, para ganar masa muscular en el cuerpo.

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  • Como Entrenar y Desarrollar la Espalda Baja Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    La espalda baja; es la zona; que se suele, descuidar. Y aunque, raras veces; piensas, en ella; como piensas; en los brazos, o los abdominales; es demasiado, importante; como para dejarla, de mencionar; cuando hablamos, de la espalda.
    Por ejemplo; muchos de los mejores, ejercicios; desde los remos, a la sentadillas; y el peso muerto; requieren, poseer; una espalda baja, fuerte; porque se contrae, isométricamente; y para mantener, el torso erguido.

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  • Mes 1 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo 12 semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es responsable, por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • Lo Importante Que es Dormir o Descansar Bien para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Durante, las horas de sueño; nos recuperamos; reducimos el estrés, y nos reponemos; para ganar, la masa muscular; por ello, si quieres descansar, lo suficiente; pues a mayor entrenamiento; más horas, de descanso nocturno; necesitamos.
    El 80%; de la producción, de la hormona, de crecimiento; se lleva, a cabo, mientras dormimos; y dicha hormona, es la encargada, de recuperar; nuestro cuerpo, y los músculos; tras el esfuerzo, físico. Asimismo, es la que favorece; la ganancia muscular; que todos buscamos, al entrenar.

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  • 3 Reglas De Oro Para Ganar o Aumentar La Masa Muscular En El Cuerpo

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    http://tinyurl.com/culturismosano
    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    Conservar o aumentar, la masa muscular; ya no es sólo, cuestión de estética. A partir, de los 35 años; el músculo tiende, a perder fuerza y volumen; por eso, ahora todo, lo que hagamos; por aumentarlo, y mantenerlo; será una buena idea.
    No vayas al gimnasio; o a entrenar, con el estómago vacío.
    Sobre todo, si la sesión; va a ser larga, o intensa. Una vez agotadas, las fuentes de energía; inmediatamente el cuerpo, tira de las reservas; y una de esas reservas, es el músculo; un autocanivalismo, que sirve; al cuerpo, para seguir funcionando; al ritmo deseado.

    Ver video "3 Reglas De Oro Para Ganar o Aumentar La Masa Muscular En El Cuerpo"

  • Dieta incrementar masa muscular - Ganar Masa Muscular VIDEO

    http://CulturismoNatural.bonus1.info Musculo Natural Comprometete a levantar pesas por lo menos tres o cuatro veces por semana. Ya que la meta es estimular los musculos con resistencia "estres" lo cual provoca que tus musculos crezcan Mas y Sean Grandes para evitar que el estres vuelva a ocurrir. Cuando te vayas a casa permite que el musculo sane mediante una buena nutricion y descanso este crecera Mas Grande y tu tienes que repetir este proceso otra vez para conseguir el tamaño deseado. (musculo natural) Tu deberas ejercitar tus musculos una vez cada 72 horas de modo que puedas realizar al menos... [musculo natural] Mas Info http://CulturismoNatural.bonus1.info como ganar masa muscular como aumento masa muscular como tener masa muscular aumentar piernas aumentar brazos aumentar musculo como subir masa muscular musculo natural

    Ver video "Dieta incrementar masa muscular - Ganar Masa Muscular VIDEO"

  • Programa #1 de Internet (Culturismo sin Tonterias)

    http://eliminarlagrasa.com/culturismosintonterias/
    Ahora es Posible tener el cuerpo que siempre sonaste con Culturismo sin Tonterias.

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  • Volviendo a entrenar circo después de 4 años, telas aéreas principiantes, rutina básica 01

    Volviendo a entrenar circo después de 4 años de solamente dar clases, estos videos tienen como objetivo evidenciar el progreso en mi entrenamiento y servirán como punto de comparación entre videos futuros y pasados.

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  • Circuito de ejercicios con kettlebells y clubbels

    Las pesas rusas y los clubbells sirven para entrenar todo el cuerpo, con estos ejercicios podrás aprender a entrenar con cada una de estas pesas, ¡vamos a ello!

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  • 7 movimientos con Kettlebell para transformar tu abdomen

    ¿Aburrida de planchas y abdominales? Tenemos buenas noticias: la pesa rusa es tu aliada perfecta para trabajar tu core. Prueba con estos siete ejercicios y recuerda que tienes que dominar tú a la pesa y no a la inversa. Si quieres más ejercicios con Kettlebell, pincha aquí: http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/entrenamiento-rapido-casa-kettlebell

    Ver video "7 movimientos con Kettlebell para transformar tu abdomen"

  • MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON

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  • Entrenamiento de Pesas.

    Visita: http://www.aumentamasamuscular.com - ¿Es Peor Sobre-Entrenar con Ejercicios Cardiovasculares o con Entrenamiento de Pesas?

    Ver video "Entrenamiento de Pesas."

  • Setién y su equipo ya lucen las nuevas mascarillas del Barça

    Los jugadores han trabajado en rondos y ejercicios con pesas bien higienizadas siguiendo el protocolo

    Ver video "Setién y su equipo ya lucen las nuevas mascarillas del Barça"

  • ¿Tienes Poco Tiempo? Descubre Cómo Aprovechar El Gimnasio Al Máximo

    Si sólo dispones de 30 minutos para entrenar en el gimnasio, es esencial que hagas elecciones estratégicas.

    Para perder peso, céntrate en ejercicios de alta intensidad con intervalos cortos, manteniendo el ritmo cardíaco elevado.

    Si el objetivo es ganar masa muscular, céntrate en ejercicios de fuerza con cargas adecuadas y planifica bien los grupos musculares.

    Un enfoque eficaz consiste en combinar ejercicios con pesas y aeróbicos. Haz 20 minutos de pesas y luego 10 minutos de HIIT, si es posible.

    Si no dispones de material específico, limítate a la musculación con ejercicios compuestos como sentadillas y press de banca.

    Para optimizar aún más, si tu objetivo es perder peso, empieza con ejercicios de pesas y, si tienes tiempo, añade ejercicios aeróbicos.

    Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento en carrera, empieza por correr y luego haz pesas.

    Prioriza la carga y la intensidad de los ejercicios, evitando lesiones y respetando los límites de tu cuerpo.

    La constancia es la clave para obtener resultados eficaces, incluso con entrenamientos cortos.

    Ver video "¿Tienes Poco Tiempo? Descubre Cómo Aprovechar El Gimnasio Al Máximo"

  • ¿Harta de las dietas con rebote?

    ¿HARTA DE LAS DIETAS CON REBOTE?

    Te compartimos los beneficios de entrenar con pesas, los ejercicios de fuerza son tu mejor aliado. ️‍♀️

    Ver video "¿Harta de las dietas con rebote?"

  • Ejercicios de Cardio

    Visita: www.tusabdominalesperfectos.com - Los ejercicios de cardio o de entrenamiento con pesas son los mas efectivos para perder grasa.

    Ver video "Ejercicios de Cardio"

  • Crece la tensión entre Rusia y la OTAN

    Tropas rusas practican ejercicios militares como si fuera una guerra con duros entrenamientos y munición real

    Ver video "Crece la tensión entre Rusia y la OTAN"

  • si puedo jaja

    Hombre con haciendo ejercicio, en donde no puede levantar la pesa, con lo que los amigos, hacen de las suyas, con el

    Ver video "si puedo jaja"

  • Sport Life vídeos

    Vídeos para mejorar tu entrenamiento de fitness, running, natación, ciclismo y triatlón. Ponte a correr con Chema, mejora la fuerza con un circuito de pesas rusas.

    Ver video "Sport Life vídeos"

  • Rusia realiza maniobras con fuego real en la frontera con Noruega y Finlandia

    Un grupo de ingenieros de la Flota del Norte han realizado ejercicios de entrenamiento en la región de Murmansk, una ciudad rusa situada en la frontera con Noruega y Finlandia.

    Ver video "Rusia realiza maniobras con fuego real en la frontera con Noruega y Finlandia"

  • FITNESS-ENTRENAMIENTO ESPARTANO-ABDOMINALES

    El quinto ejercicio del Entrenamiento Espartano son las abdominales con movimiento lateral de piernas mientras se mantiene una barra cargada con pesas en los brazos . Consta de una serie de 50 repeticiones. Si quieres conocer más, visita guiafitness: http://guiafitness.com/entrenamiento-espartano-ejercicio-5-abdominales-con-mo...
    Produce mementoNET

    Ver video "FITNESS-ENTRENAMIENTO ESPARTANO-ABDOMINALES"

  • Kayla Itsines te enseña a tonificar tus brazos sin pesas

    Con este workout de brazos, Kayla te mostrará algunos de los ejercicios para esta parte superior del cuerpo que encontrarás en su app Sweat with Kayla. http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/kayla-itsines-te-ensena-a-tonificar-tus-brazos-sin-pesas

    Ver video "Kayla Itsines te enseña a tonificar tus brazos sin pesas"

  • Rusia realiza ejercicios militares con armas nucleares

    El ejército ruso inicia ejercicios militares con armas nucleares no estratégicas, en el distrito militar sur.Allí los militares practican tareas de instalación, desplazamiento y encubrimiento de zonas de lanzamientos de misiles. Estos ejercicios militares buscan aumentar las defensas rusas ante el ingreso de ejércitos de la OTAN a Ucrania.teleSUR

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  • Rusia realiza ejercicios militares en la península de Crimea

    Fuerzas rusas realizaron ejercicios terrestres y marítimos en la península de Crimea con más de 2 mil 500 efectivos. Esto, después del intento de atentado por parte de Ucrania en la región mencionada. teleSUR

    Ver video "Rusia realiza ejercicios militares en la península de Crimea"

  • Rusia realiza ejercicios militares en la península de Crimea

    Fuerzas rusas realizaron ejercicios terrestres y marítimos en la península de Crimea con más de 2 mil 500 efectivos. Esto, después del intento de atentado por parte de Ucrania en la región mencionada. teleSUR

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  • Pesas O Aeróbic: ¿Cuál Es Más Eficaz?

    Si quieres perder peso, tanto el entrenamiento con pesas como el ejercicio aeróbico pueden ayudarte, pero cada uno tiene sus puntos fuertes.

    Los ejercicios aeróbicos, como correr o montar en bicicleta, queman más calorías durante el ejercicio.

    Las pesas, en cambio, queman calorías incluso después del entrenamiento, porque los músculos se recuperan.

    Para quienes buscan lo mejor de ambos mundos, el consejo es combinar las dos modalidades.

    Mientras que el aeróbic quema calorías en el acto, hacer pesas ayuda a ganar masa muscular, lo que aumenta el gasto calórico diario, incluso en reposo.

    El secreto para perder peso reside en el déficit calórico, es decir, gastar más calorías de las que se consumen.

    Por eso, mezclar un poco de cada es la mejor estrategia: el aeróbic acelera la quema y el entrenamiento con pesas da un empujón a tu metabolismo.

    No hace falta que pases horas entrenando, con sólo 30 minutos de cada uno puedes ver buenos resultados. Y recuerda: cada cuerpo reacciona a su manera, así que ajusta tu entrenamiento a tus circunstancias.

    Ver video "Pesas O Aeróbic: ¿Cuál Es Más Eficaz?"

  • Maniobras rusas con desembarco cerca de Corea del Norte

    Maniobras rusas con desembarco cerca de Corea del Norte. En el pasado, Pionyang criticó duramente las maniobras conjuntas entre Corea del Sur y Estados Unidos. Pero el régimen comunista no ha expresado inquietud por los ejercicios protagonizados por sus aliados, China y Rusia.

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  • Rusia, Belarús y Armenia muestran fuerza militar en frontera ucraniana

    Rusia, Belarús y Armenia, coordinan maniobras militares en la frontera con Ucrania. La Federación rusa realiza ejercicios de ese tipo para contrarrestar los que han hecho las fuerzas de la Organización del Tratado del Atlántico Norte (OTAN) en la región en las útlimas semanas. teleSUR

    Ver video "Rusia, Belarús y Armenia muestran fuerza militar en frontera ucraniana"

  • alli

    Alli para perder peso rapidamente con un programa de dieta y ejercicio. Comprar alli le ayudara a eliminar esa grasa que jamas penso bajar. alli adelgazante la mejor pastilla del mercado. http://alli-pastillas.es/comprar-alli.html

    Ver video "alli"

  • Putin exhibe las capacidades nucleares de Rusia durante la visita norcoreana al país

    La visita de la ministra de Asuntos Exteriores de Corea del Norte a Rusia coincide con ejercicios masivos de las Fuerzas Estratégicas de Disuasión Nuclear rusas, que incluyen el lanzamiento de misiles balísticos y de crucero a modo de ensayo y como demostración de músculo militar.

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  • Movimientos con una mancuerna para un core tonificado

    A veces lo más sencillo, es lo más eficaz. En este entrenamiento solo necesitarás una mancuerna. ¿Por qué? Porque el entrenamiento unilateral te exigirá equilibrio, lo que se traduce en que todo el rato debes tensar el core y todos los músculos estabilizadores y posturales. Tú creerás que simplemente haces sentadilla, remo, press o peso muerto pero estarás haciendo una ronda completa de abdominales, abeductores y aductores. COMPLETA LA INFO: ENTRENA EN CASA CON UNA PESA.
    http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/ejercicios-fuerza-pesa-mancuerna-adelgazar-tonificar

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  • 📋🏋️‍♂️ Como PEDIRLE a CHATGPT que HAGA una RUTINA de EJERCICIOS FÁCIL y RÁPIDO

    ¿Sabías que puedes PEDIRLE a CHATGPT que te CREE una RUTINA de ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO❓. En ESTE ☝ VÍDEO informativo te enseñaré como crear una rutina de ejercicios con Inteligencia Artificial paso a paso:
    00:00 👉 Introducción
    00:30 👉 ¿Qué es un Prompt y para qué sirve?
    00:38 👉 Prompt para pedirle a ChatGPT que te haga una rutina de entrenamiento con pesas
    04:54 👉 Revisando la rutina de entrenamiento creado con ChatGPT
    07:23 👉 Modificar rutina de entrenamiento creada con ChatGPT

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  • Fuerza femenina: "Pegas como una chica"

    Aún cuando se tiene la idea de que los ejercicios de fuerza ayudan a “sacar músculos” - y por esa razón, algunas mujeres huyen de ellos – lo cierto es que este tipo de actividad combinada con rutinas que apliquen resistencia es muy buena para tonificar la musculación y prevenir de enfermedades como la osteoporosis. Acostumbrados a ver que las mujeres con músculos pertenecen al grupo de personas que practican la halterofilia – o levantamiento olímpico de pesas – o a aquellas llamadas fisicoculturistas, dejamos de lado este tipo de ejercicios, pues alcanzar gran masa muscular no es uno de los objetivos que generalmente se quieren alcanzar.

    Ver video "Fuerza femenina: "Pegas como una chica""

  • Miedo a los rusos en la isla de Gotland | Enfoque Europa

    Los vecinos de Gotland, Suecia, están preocupados por las últimas maniobras militares rusas. La frontera con Rusia está a unos pocos cientos de kilómetros de distancia. Suecia responde acogiendo un importante ejercicio militar de la OTAN.

    Ver video "Miedo a los rusos en la isla de Gotland | Enfoque Europa"

  • Un joven convulsiona al intentar levantar pesas

    Un joven grabó el momento en el que convulsionó mientras levantaba pesas en el gimnasio. El hombre intentó levantar mayor peso a lo que su cuerpo podía, soltó las barras, realizó ejercicios de respiración, luego de eso cayó con la frente mirando al piso, acto seguido comenzó a convulsionar e inmediatamente recibió ayuda de una mujer que se encontraba cerca

    Video original de Infobae

    Ver video "Un joven convulsiona al intentar levantar pesas"

  • El entrenamiento 3 en 1 con el que arderá todo tu cuerpo

    Tres rondas que debes repetir tres veces con las mancuernas como tus aliadas… ¿Estás lista?
    SI NO SABES QUÉ PESO ELEGIR EN CADA EJERCICIO, NO TE PIERDAS LA GUÍA DEFINITIVA DE PESAS PARA CHICAS

    http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/video-coger-elegir-peso

    Ver video "El entrenamiento 3 en 1 con el que arderá todo tu cuerpo"

  • Ejercicios para la Presion Alta

    Clic Aqui: http://milagroparalapresion.lir25.com

    Para aquellas personas que padezcan hipertesión son efectivos
    aquellos ejercicios donde participen grandes grupos musculares,
    de carácter rítmico y aeróbico, como caminar, bailar, correr,
    nadar y montar en bicicleta.

    La intensidad con que se debe realizar el ejercicio no se puede
    generalizar; cada persona tiene una condición física diferente y
    la intensidad recomendable para una persona puede ser
    contraproducente para otra.

    Si se trata de un ejercicio de pesas, ha de realizarse siempre
    con cargas moderadas.

    Si Usted Desea Reducir La Presión Arterial De Forma Segura y Naturalmente,
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  • 📋🏋️‍♂️ Como PEDIRLE a DEEPSEEK que HAGA una RUTINA de EJERCICIOS FÁCIL y RÁPIDO

    ¿Sabías que puedes UTILIZAR DEEPSEEK para GENERAR una RUTINA de ENTRENAMIENTO PERSONALIZADA❓ En ESTE ☝ VÍDEO te mostraré cómo aprovechar la inteligencia artificial para crear una rutina de ejercicios adaptada a tus necesidades, paso a paso:
    00:00 👉 Introducción
    00:08 👉 ¿Qué es DeepSeek y cómo funciona?
    00:40 👉 Cómo registrarse en DeepSeek
    01:00 👉 DeepThink R1: ¿Qué es y para qué sirve?
    01:21 👉 ¿Qué es un Prompt y cómo utilizarlo?
    01:43 👉 Cómo solicitar a DeepSeek una rutina de entrenamiento con pesas
    04:50 👉 Analizando la rutina de ejercicios generada por DeepSeek

    Ver video "📋🏋️‍♂️ Como PEDIRLE a DEEPSEEK que HAGA una RUTINA de EJERCICIOS FÁCIL y RÁPIDO"

  • Britney Spears despide a su entrenador personal

    Con la llegada del invierno y del frío, nada mejor que una jornada sin tener que madrugar y mucho menos para coger las pesas o las zapatillas de correr. Eso ha pensado Britney Spears, que estresada por tanto ejercicio, ha decidido despedir a su entrenador personal. 

    Ver video "Britney Spears despide a su entrenador personal"

  • aumento de senos de forma natural - como aumentar el busto sin cirugia

    http://www.aumentatussenos.net - aumento de senos de forma natural - como aumentar el busto sin cirugia

    El ejercicio más popular es el de push up o levantamiento y las ejercitaciones con pesas
    que se enfocan en los músculos pectorales.

    Esta postura hace que sus senos parezcan más firmes y mejor redondeados.

    Estos ejercicios deberán ser llevados a cabo tres veces a la semana
    para poder ver sus beneficios y tienes que asegurarte de contar con buen tiempo de descanso diario,
    para propiciar que sus músculos se recuperen más rápidamente.

    aumento de senos de forma natural - como aumentar el busto sin cirugia

    Ver video "aumento de senos de forma natural - como aumentar el busto sin cirugia"

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